תרגילי נשימה

להפחת סטרס ומתח באופן מידיי – 4-7-8 🌬️במצבי מתח ולחץ, הנשימה שלנו הופכת להיות שטחית ומהירה – והמוח מפרש זאת כ"סכנה". החדשות הטובות? אתה/את יכול/ה לשלוט בזה! תרגול מודע של הנשימה מפעיל את מערכת…